حمامات البخار من الوصفات التجميلية

[fnn]

http://www.freeuaeads.com/user_images/5875772.jpg

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حمام بخار- ساونا - تنظيف بشره - جاكوزي

تعد حمامات البخار من الوصفات التجميلية المتوارثة من حضارة لأخرى بل ومن بلد لآخر من أعوام عديدة، وقد شاع استخدامه بين اليونانيين القدامى والرومان ثم انتقل لبلاد الأتراك وعرف باسم "الحمام التركي " واستمر شائعا لآلاف السنين حتى انتقل لشمال روسيا وعرف باسم "بانجا"، وهكذا استمر في انتشاره حتى وصل معظم أصقاع أوروبا وشاع استخدامه فيها ونالته التطورات وتنوع في الاستخدامات حتى صارت حمامات البخار أمرا سهل المنال بتكلفة محدودة وفي كل مكان .

ماهو حمام البخار ؟:

يختلف حمام البخار عن الساونا في كونه لا يدفع الغدد العرقية بالجسم لإفراز كميات من العرق بفعل الحرارة أو البخار بغرض إنقاص الوزن أو غيره، وإنما يعمل حمام البخار على تليين وإرخاء العضلات، وتجديد الطاقة واسترخاء كافة أعضاء الجسم لمواصلة أنشطتها بكفاءة أعلى، ويكون أعلى تأثير لحمام البخار بداية من درجة حرارة 43 درجة سيلزية وحتى 46 درجة سيلزية، بشرط أن يكون مولد البخار المستخدم يحافظ على تدفق البخار بصورة منتظمة ومستمرة في كابينة محكمة لتفادي تأثير البخار على المصنوعات المحيطة بالكابينة، وعلى كل حال فما يقصد بالبخار هو الحرارة الرطبة أو الرطوبة الساخنة التي يعالج بها الجسم في صورة بخار .
الآثار والفوائد من حمامات البخار
يجدد حمام البخار حيوية الجسم ويساعد على إشعاره بالارتخاء والمتعة، بل ويفيد في العلاج الطبي لبعض الحالات تحت إشراف طبي، ولكن في كل الأحوال لابد ألا يتم الاستشـفاء أو التداوي أو التجميل بحمام البخار بدون أشراف طبي أو الرجوع للطبيب المعالج لكونه ممنوع على أرباب بعض الأمراض .
وهناك عدد من الحالات يوصف لها المداوة بحمامات البخار – سيرد ذكرها فيما يلي – وذلك وفقا لما أثبتته الأبحاث بجامعة ميونخ، ومنها بعض أمراض الجهاز التنفسي والسعال، فضلا عن اضطرابات النوم وبعض مشكلات الجلد من جفاف، وتيبس العضلات وضعفها ومشكلات الأوعية الدموية، وتعمل الحرارة الرطبة في البخار الموجه على حفز تيار الدم وتنشيط الدورة الدموية، كما تعمل على تنظيف خلايا ومسام الجلد بدقة وفعالية عالية، كما تعمل على فتح المسام وإزالة خلايا الجلد الميتة والأوساخ منه تاركة إياه ناعما نظيفا بملمس حريري.
الطريقة الصحيحة لحمام البخار:
تعد الطريقة المثلى لحمامات البخار والساونا هي إتباع الخطوات التالية

أخذ حمام منعش قبل حمام البخار ودلك بشرة الجسم جيدا وتنظيفها .

بعد الدخول لكابينة حمام البخار يجب ألا يطول المكث فيها عن ربع ساعة أو عشرين دقيقة كحد أقصى

لابد من إنعاش الجسم وتبريده –دون مفاجأة أو صدمة الجسم – بهواء بارد أو الماء الفاتر

إذا شعرت ببرودة قدميك فاغسليها بماء فاتر .


يكفي جلستين أو ثلاث من البخار في الحمام الواحد.


لابد من التبريد بين الجلسة والأخرى لبشرة جسمك.


لا يجب الدخول لجلسة جديدة حتى يبرد الجسم بصورة صحيحة طبيعية .

و تأكدي أن استرخاء جسدك بعد حمام البخار سيعمل كثيرا على التغلب على ضغوط يومك المتعددة، وكذلك تحسين كفاءة طاقتك الذهنية والبدنية





للفائده نقلته ..

[fnn]

حمام البخار ( الساونا ) المنزلي وبعض فوائده


http://www.sptechs.com/emarket/thumbs/pics/item82533.gif


(( للجمال والصحة معاً ))


(( للرجال والنساء ))





اما فوائده فهذه بعض منها





•يساعد على منع تراكم الدهون في البطن والارداف .


•يساعد على تفتيح البشرة ومنع الاختلاف في لون الجسم والوجه .


•تساعد الساونا على تفتيح مسام البشرة وإخراج السموم منها. ونتائج الساونا أكيدة ومضمونة في تنعيم البشرة وإعطائها بريقاً ولمعاناً لا مثيل له وتزيل الزوائد وآثار الحبوب التي في البشرة والجسم وغير ذلك، وكذلك تستعمله المقبلات على الزواج، ولا تستغني عنه إحداهن فهو يعد من استعدادات العروس لليلة العمر، مشيرة إلى أن الساونا تفتح المناطق الغامقة وتساعد على تنظيف الجلد وفتح مساماته، وارتفاع الحرارة في الساونا يؤدي إلى قتل الأنزيمات الحساسة لارتفاع درجة حرارة الجسم ويمكن استخدام الكريمات والاعشاب معه .


•يساعد على ازالة التعب والارهاق ومن أجل التخسيس وحرق الدهون جلسة واحدة من الساونا تحرق نحو 300 سعر حراري وهو ما يعادل ما يحرقه الجري مسافة ثلاثة أميال .


•تزيل الانسدادات بممرات الهواء التنفسية، وتفيد في حالات تهيج الشعب والربو الشعبي والزكام وانسداد الجيوب الأنفية .


•مفيدة جدا للذين يعانون من أمراض الروماتيزم ولآلام المفاصل والتقلصات والتشنجات العضلية وألم العضلات وإصابات البرد ومريحة للأعصاب و تنشيط الدورة الدموية .


•وتنشط نمو الشعر ولها أثر مخفض لضغط الدم المرتفع وهي تخفف الضغط النفسي والقلق وتقاوم الإجهاد ، فضلا عن اضطرابات النوم وبعض مشكلات الجلد من جفاف .


•رفع الساونا درجة حرارة الجسم بشكل مصطنع مما ينشط الجهاز المناعي بالجسم وبالتالي إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة التي تحارب البكتيريا والفيروسات .


•الساونا معروفة بقدرتها على التئام الجروح حيث تعمل الحرارة على توسيع الأوعية الدموية وتوصيل المزيد من الأوكسجين إلى الجروح وبالتالي التئامها بشكل أسرع .

[fnn]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حمام بخار للوجه ..


http://ec1.images-amazon.com/images/P/B00005A9WP.16._SCLZZZZZZZ_SS384_.jpg

فوائد حمام البخار للوجه

أهم فوائد حمام البخار للوجه هي زيادة تنشيط وتحسين الدورة الدموية في البشرة ،والعمل على




تفتيح المسام للتخلص من أكبر قدر ممكن من الإفرازات الدهنية والسوائل الزائدة والمواد الضارة ... من أجل الحصول على بشره نظيفة بطريقه مثالية ...

* ملاحظات أثناء عمل حمام البخار *



(1) قبل استخدام حمام البخار يجب غسل الوجه جيدا وإزالة جميع مواد الماكياج... ثم تغطية شعر الرأس بواسطة فوطة أو إيشارب لمنع تسرب البخار إليه وكذلك التركيز على بشرة الوجه .

(2) بعد الانتهاء من حمام البخار الذي تتراوح فترته من 10 إلى 15 دقيقة ... يجفف الوجه تماما ثم يوضع عليه مباشرة الكريمات أو المواد العلاجية المحضرة لعمل القناع إذا احتاج الأمر لذلك ... وإذا لم تستخدم هذه المواد العلاجية أو أقنعة الجمال ... يجب غسل الوجه بالماء البارد .

(3) إذا كانت البشرة جافة يفضل استعمال الكولد كريم ... أما إذا كانت دهنية فيستخدم الفانشينج ... إذا كانت عادية تمسح البشرة بماء الورد فقط ... وفى الحالتين الأولى والثانية يراعي إزالة الكريمات بعد مرور عشر دقائق حيث تكون البشرة قد أخذت كفايتها تماما ووصلت إلى درجة التشبع .

(4) إذا كانت البشرة مصابة بأي التهابات أو حب شباب أو البقع الملونة، فينبغي استخدام الدواء أو الدهانات الخاصة بعلاج مثل هذه الحالات عقب الانتهاء من حمام البخار مباشرة حيث تكون جميع المسام متفتحة .. ولديها الاستعداد التام لتقبل مثل هذه المواد العلاجية .

(5) بعد إزالة مواد العلاج أو الكريمات أو أقنعة التجميل يفضل استخدام لوسيون قابض للمسام حتى تقفل مسام البشرة كما كانت قبل الحمام أو استخدام لبن الجمال لزيادة الحصول على بشرة ناعمة ...أو استخدام ماء بارد أو ثلج .

يجب بعد الانتهاء من الخطوات السابقة عدم وضع أي مواد للماكياج، ولكن تترك البشرة فتره كافيه من الوقت بغرض مساعدتها على الراحة التامة ... وبعد ذلك يستخدم الماكياج بشكل بسيط جدا

نقلته لكم ر1:

[fnn]

بسم الله الرحمن الرحيم
ندخل على الموضوع بدون مقدمات.......
الساونا...
يستخدم للمناطق التي يدوم فيها فصل الشتاءكثيرا , حيث يحتاج الجلد للحر او للصيف كل عام , لذلك اخترع الساونا , وهو عبارة عن غرفة خشبية حارة جافة - ولا يستخدم بها بخار او غيرة .

البخار.....
فهي طريقة ابتكرها الصينيون للتدفئة من البرد القارس الذي يصيبهم كل سنة , وهم من ذوي الفصول المنتظمة , لذلك لا يحتاجون الى علاج لبشراتهم وجلودهم بعكس الساونا .

الجاكوزي او الكازوكي...
فهو مرحاض او بانيو يحرك الماء بطريقة دائرية لفك اي تشنجات عضلية او عصبية .

الامور كلها علاج , ولا يحتاج للعلاج الا المرضى , اما هواة البريستيج ومن يريدون ان يضعوا لهم جدول منتظم لعمل تلك الكماليات فأفضل جدولة لها هي :/

1/ ساونا في ايام الشتاء مرة كل شهر , او مرتين . على افتراض ان الشتاء يدوم اكثر من 8 شهور في السنة .

2/ البخار لمن لا يعاني من امراض تنفسية او - نفسية - وليس لها اي مزايا جمالية , فقط هواء رطب ساخن على الجلد .

3/ كازوكي دافيء لمرضى التشنجات العضلية , وبارد للعصبية , ولايشترط الصقيع انما درجة 20 كافية .

الجلد لة دورة منتظمة يتغير ويتبدل فيها بإنتاظ دقيق جدا , ولسنا بحاجة الى تعجيل ذلك , انما نريد ان نعجل في اظهار الجلد الجديد بدل الميت , لذلك فأفضل طريقة هي الرياضة , وبما اننا في منطقة الشرق الاوسط فأفضل حل هي الرياضة وقت العصر في الجو الخارجي وليس في صالات مغلقة او اجهزة ثابتة .

اما اللون - تسمير الجلد او تبييضة - فيعتمد على غدد هرمونية , قد يسمر الجلد دون التعرض لأشعة الشمس كعوامل صحية او نفسية , واجمالا الجلد يبداء في العودة الى لونة الاصلي - لمن لم يتعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة 3 ساعات متواصلة - خلال 72 ساعة بشرط الرياضة اليومية وعدم التعرض لأشعة الشمس وقت الذروة - من الساعة 9 صباحا الى الساعة 4 العصر , عدا هذا الوقت فسرعان مايعود الجلد للونة الطبيعي

-------------------------------------------
العلاج المائى أحدث أنواع العلاج

أكد أخصائي العلاج ‏ ‏المائي والعلاج بالعطور الخبير علي العيدان أن نسبة الماء في جسم الإنسان تبلغ 80 في المائة موضحا أن العلاج المائي يعالج حالات كثيرة من الأمراض منها الديسك ومرض‏ ‏الرعاش وخشونة المفاصل والآلام العضلية ما لم يكن فيها تدخل جراحي .‏ ‏

وأوضح العيدان، حسب وكالة الأنباء الكويتية، أن العلاج المائي ينقسم إلى البخار والساونا والجاكوزي والتدريب‏ ‏داخل حمام السباحة مشيرا إلى أن جسم الإنسان يحتاج إلى الماء بشكل كبير حيث يعد‏ ‏ثاني أهم عامل للإبقاء على الحياة بعد الأوكسجين .‏ ‏

وبدا العيدان والحاصل على دبلوم التقوية والتغذية بأهمية البخار حيث أكد أنها‏ ‏تكمن في انه يفتح الأنف المسدود ويحل مشاكل التنفس ويعالج التهابات الشعب‏ ‏الهوائية والجيوب الأنفية وإصابات البرد مثل الأنفلونزا ويساعد على تقليل بحة‏ ‏الصوت كما انه يعالج مشاكل جمالية مثل التجاعيد في الوجه.‏ ‏

وقال أن البعض يعاني من وجود مشكلة في الأحبال الصوتية الأمر الذي يؤدي إلى ‏ ‏ظهور بحة في الصوت وخاصة بالنسبة للعاملين في مجال الإذاعة والتمثيل والتدريس ‏ ‏والمحاضرين مشيرا إلى أن حمامات البخار تحل هذه المشكلة لهم .‏ ‏

وانتقل إلى الساونا موضحا أنها تنقسم إلى قسمين هما الساونا الخفيفة والساونا ‏ ‏السريعة مضيفا أن الفرق بينهما يتمثل في أن الأولى تستعمل للأشخاص الذين يعانون ‏ ‏من الروماتيزم والرياضيين الذين يستخدمون النوادي الصحية ولاعبي الاسكواش ‏ ‏والريكيت بول .‏

وقال أن السونا الخفيفة تساعد في تنشيط الدورة الدموية وتساعد في التخلص من ‏ ‏فضلات الجسم وتخفف آلام المفاصل وتساعد في تخفيف المشاكل المصاحبة للدورة الشهرية ‏ ‏وتساعد الأشخاص المشلولين .‏ ‏وقال العيدان "أما الساونا السريعة فأنها تزيد من تعرق الجسم وتعالج ‏ ‏الصدفية ومشاكل الحكة والاكزيما وخشونة المفاصل".

وحول (الجاكوزي) ذكر انه يساعد في إزالة الترسبات الدهنية والاسترخاء ويحل ‏ ‏مشاكل الالتهابات الجلدية والأورام ويساعد في التخلص من الجلد الخشن في اسفل ‏ ‏القدم .‏ ‏وأوضح أن الجاكوزي علاج نافع أيضا لمشاكل التصلب العضلي حيث يرخي العضلة من‏ ‏خلال حركة الماء وتدفق التيار كما انه يساعد على تمدد الجلد واستعادة رونقه ‏ ‏ولاسيما للأشخاص الذين يعانون من آثار حروق في مناطق متفرقة بالجسم
-----------------------------------------------

تعد حمامات البخار من الوصفات التجميلية المتوارثة من حضارة لأخرى بل ومن بلد لآخر من أعوام عديدة، وقد شاع استخدامه بين اليونانيين القدامى والرومان ثم انتقل لبلاد الأتراك وعرف باسم "الحمام التركي " واستمر شائعا لآلاف السنين حتى انتقل لشمال روسيا وعرف باسم "بانجا"، وهكذا استمر في انتشاره حتى وصل معظم أصقاع أوروبا وشاع استخدامه فيها ونالته التطورات وتنوع في الاستخدامات حتى صارت حمامات البخار أمرا سهل المنال بتكلفة محدودة وفي كل مكان .

ماهو حمام البخار ؟
يختلف حمام البخار عن الساونا في كونه لا يدفع الغدد العرقية بالجسم لإفراز كميات من العرق بفعل الحرارة أو البخار بغرض إنقاص الوزن أو غيره، وإنما يعمل حمام البخار على تليين وإرخاء العضلات، وتجديد الطاقة واسترخاء كافة أعضاء الجسم لمواصلة أنشطتها بكفاءة أعلى، ويكون أعلى تأثير لحمام البخار بداية من درجة حرارة 43 درجة سيلزية وحتى 46 درجة سيلزية، بشرط أن يكون مولد البخار المستخدم يحافظ على تدفق البخار بصورة منتظمة ومستمرة في كابينة محكمة لتفادي تأثير البخار على المصنوعات المحيطة بالكابينة، وعلى كل حال فما يقصد بالبخار هو الحرارة الرطبة أو الرطوبة الساخنة التي يعالج بها الجسم في صورة بخار .

الآثار والفوائد من حمامات البخار
يجدد حمام البخار حيوية الجسم ويساعد على إشعاره بالارتخاء والمتعة، بل ويفيد في العلاج الطبي لبعض الحالات تحت إشراف طبي، ولكن في كل الأحوال لابد ألا يتم الاستشـفاء أو التداوي أو التجميل بحمام البخار بدون أشراف طبي أو الرجوع للطبيب المعالج لكونه ممنوع على أرباب بعض الأمراض .
وهناك عدد من الحالات يوصف لها المداوة بحمامات البخار – سيرد ذكرها فيما يلي – وذلك وفقا لما أثبتته الأبحاث بجامعة ميونخ، ومنها بعض أمراض الجهاز التنفسي والسعال، فضلا عن اضطرابات النوم وبعض مشكلات الجلد من جفاف، وتيبس العضلات وضعفها ومشكلات الأوعية الدموية، وتعمل الحرارة الرطبة في البخار الموجه على حفز تيار الدم وتنشيط الدورة الدموية، كما تعمل على تنظيف خلايا ومسام الجلد بدقة وفعالية عالية، كما تعمل على فتح المسام وإزالة خلايا الجلد الميتة والأوساخ منه تاركة إياه ناعما نظيفا بملمس حريري.


الطريقة الصحيحة لحمام البخار:
تعد الطريقة المثلى لحمامات البخار والساونا هي إتباع الخطوات التالية

أخذ حمام منعش قبل حمام البخار ودلك بشرة الجسم جيدا وتنظيفها .

بعد الدخول لكابينة حمام البخار يجب ألا يطول المكث فيها عن ربع ساعة أو عشرين دقيقة كحد أقصى

لابد من إنعاش الجسم وتبريده –دون مفاجأة أو صدمة الجسم – بهواء بارد أو الماء الفاتر

إذا شعرت ببرودة قدميك فاغسليها بماء فاتر .


يكفي جلستين أو ثلاث من البخار في الحمام الواحد.


لابد من التبريد بين الجلسة والأخرى لبشرة جسمك.


لا يجب الدخول لجلسة جديدة حتى يبرد الجسم بصورة صحيحة طبيعية .

و تأكدي أن استرخاء جسدك بعد حمام البخار سيعمل كثيرا على التغلب على ضغوط يومك المتعددة، وكذلك تحسين كفاءة طاقتك الذهنية والبدنية

-------------------------------------------

الأطباء ينصحون بالابتعاد عن الساونا لأن الحرارة قد تفسد عمل الإنسولين
الساونا يمكن أن تقلل الضغط لكنها تحطم الإنسولين في أجسام مرضى السكري

لندن: «الشرق الأوسط»
أجرى الاطباء في العام الماضي تجربة جديدة على مرضى ضغط الدم العالي، وتوصلوا الى انه من خلال 3 جلسات ساونا بدرجة 45 الى 50 مئوية كل اسبوعين من شأنها المحافظة على مستوى ضغط دم منخفض عند المرضى، وبالتالي أن تكفيهم شر الأدوية. إلا أن هذا لا ينطبق على مرضى السكري الذين يستخدمون «مضخة الانسولين» الصغيرة التي تزرع في أجسادهم. ونصحت مجلة «مرشد مرضى السكري» المختصة المرضى الذين يستخدمون «المضخة» بالابتعاد عن الساونا وعن الحمامات التركية (البخار) لأن الحرارة قد تفسد عمل الانسولين.
وتعتبر «مضخة الانسولين» من أرفع وأفضل تقنيات زرق الانسولين الذي يحتاجه مرضى السكري لخفض نسبة الغلوكوز في دمائهم. وهي عبارة عن مضخة صغيرة تحتوي على الهرمون تزرع في النسيج الدهني تحت الجلد في جسد الإنسان وتسرب الانسولين بدفعات دقيقة حسبما يحتاجه جسم المريض، وتعمل بالتالي على المحافظة على معدل السكري في الدم. وفضلت العديد من الدراسات العلمية مضخة الانسولين على أشكال العلاج الأخرى مثل الحبوب والحقن، وذلك من ناحية الاستفادة الطبية ومن ناحية التخلص من آلام الحقن اليومية.
ويعود سبب تحذير حملة مضخات الانسولين من الساونا إلى حساسية الانسولين البالغة أمام الحرارة. إذ يخزن الانسولين عادة في مضخة صغيرة تسرب الهرمون عادة إلى الأنسجة الدهنية القريبة بواسطة انبوب صناعي دقيق. وتؤدي درجات الحرارة المرتفعة من جهة إلى تسخين الانسولين في المضخة بشكل يفقده تأثيره على سكري الدم، كما أن سخونة الأنبوب تعرقل تسرب الانسولين من جهة أخرى. إن الحرارة توسع قطر الأنابيب عادة إلا أن الحرارة العالية قد تؤدي أيضا إلى انفتاقه أو التصاق بطانته الداخلية.
وحذرت المجلة أيضا من اصطحاب أجهزة قياس سكري الدم وأشرطة اختبار البول السكري إلى الساونا أو تركها في المناطق الحارة لأنها قليلة التحمل للحرارة.

منقول.........

:o

[شُـمـۉ ξ |:]

نقل وافي ما شاء الله جبتي لنا كل شيء عنه .. قلب1:

يجزاك ربي خير يا جود ق5:

و2: << خذي الوردة هذي شميها و رجعيها ورانا مواضيع ثانية بنرد عليها :ض1

م1:

[fnn]

حياك الله شمووعهـ .. والورده بآخذها واقطفها ورقه ورقه واقول بتحبني مابتحبني خخخخخخخخخخ

يعطيك العافيه يالغلا ..

[نَـبْـضٌ]

وه بس قلب1:

موضوع يجنن

جآآآآآء في وقته :خقق:كنت ناويه ابحث عن هذا الشيء بس ماشاء الله عليك لقيتك جاااامعه كل ابو شيء قلب1: وه بس قلب1: الله يعيطك الف الف عاافيه

وحبيت اضيف حااجه بسيطه انو فيه بدلة ساوناقلب1:>>هذا الشيء انا استعمله شيء خوقاقي :خقق:تلطسي لك بزي للجسم ومتري حوشكم وبعد كذا التحممي وتليفي قلب1: يطلع منك اشياء وااو :خقق: ما تصدقين انها منك ::(
وبس :)

>>يستاهل الموضوع 5 ستارز :)قلب1:

[fnn]

حياك نبض .. ومشكوره على الإفاده ..

والبدله هذي من وين تجبينه .. سمعت فيها من قبل ؟!

[نَـبْـضٌ]

:)

البدله هاذي تباع ع محلات الرياضه :) انا شريتها من يو مارك قلب1: اسمهابدلة ساونا قلب1:

قسم انها اطللللللللللللق اختراع قلب1:

[fnn]

جيد جيد :ض1

سيتم شراءها بالقريب العاجل بإذن الله :ض1

عوافي نبض ..

[أم كدش]

الله همن عاد يذيب الدهون وماتلقون ام كدش هع هع

بشري بدلة الساونا بشوف الأشياء الواو اللي تقولها نبضوه ههههههههههه


عوافي خيتتوو

[fnn]

لااااااااااا يشريها إلا اللي وده يخفف شوياات ..

يعني العصاقل ممنوعه لهم :ض1

اتوقع جهاز البخار أفضل ..

لان البدله تنحف من قلب .. مخصصه للتخسيس :)

عواافي و3:

[~$ قلــــــــم رصاص $~]

الله وناسه حمام بخار احس اني صرت نظيفه ههههههه

يعطيك العافيه عالموضوع الفنتك

[fnn]

الله يعافيك يالغاليه ق3:

[GάĻάxү]

ياسلااااااااام..

تصدقيييين نفسي اجربه..بس مااتحمل اي شي حاااار..

عالعموووم نقل رااااائع وموفق..

تقبلي مروري..

[εïз ŁǿĻў]

اا معلومآت رآآئعة ..

كل الشكر يآ آمر

يصلمو http://www.mshaerdafah.com/vb/images/samile/144.gif

[fnn]

العفو حبيباتي ق3: